Antes de comenzar una dieta, es necesario que
sepas si necesitas adelgazar y cuántos kilos debes
perder. Subirte a la báscula y anotar tu peso no basta.
Es necesario comparar el peso con la altura a través de
una sencilla fórmula, la del Índice de Masa Corporal
(IMC), pero este criterio tiene sus limitaciones. Por ello, es
aconsejable medir también el perímetro de la cintura. Si es
mayor de 102 centímetros en el hombre o de 88 centímetros
en la mujer es que existe una acumulación de grasa
abdominal, especialmente en el hígado, lo que puede poner
en riesgo tu salud cardiovascular.
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