No existen las dietas milagrosas que nos ayuden a perder los kilos que
nos sobran sin cambiar nuestro estilo de vida. La mayoría de esas dietas
milagro solo eliminan agua y masa muscular, con lo que el peso se
recupera rápidamente. En general, hay que huir de las dietas que hablen
de alimentos buenos y malos, de aquellas que prometan pérdidas de
peso meteóricas, que promuevan ayunos o sean muy hipocalóricas,
porque se producirán carencias nutricionales
importantes y, al abandonar la dieta, se recuperará
el peso perdido, con el consabido efecto yoyó, que te
hacen recuperar rápidamente los kilos perdidos y
algún que otro kilo extra.
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